Blaue Zone — Sardinien
Das Land
der Hundertjährigen
Die Ogliastra ist eine der 5 anerkannten Blauen Zonen der Welt — Gebiete, in denen die Menschen statistisch gesehen am längsten leben. Hier bleibt die Zeit nicht stehen: sie vergeht nur langsamer.
Die fünf Zonen
Was sind die
Blauen Zonen?
Blaue Zonen (Blue Zones) sind fünf geografische Gebiete, die von den Forschern Gianni Pes and Michel Poulain identifiziert (und anschließend von Dan Buettner für National Geographic untersucht) wurden und in denen die Bevölkerung ein außergewöhnlich hohes Durchschnittsalter erreicht.
- Ogliastra, Sardinien — Das Gebiet mit der höchsten Konzentration an männlichen Hundertjährigen weltweit
- Okinawa, Japan — Die Insel der langlebigsten Frauen
- Loma Linda, Kalifornien — Gemeinschaft der Siebenten-Tags-Adventisten
- Nicoya, Costa Rica — Zentralamerikanische Halbinsel
- Ikaria, Griechenland — Insel in der östlichen Ägäis
Die Ogliastra hält den Weltrekord für männliche Langlebigkeit. Villagrande Strisaili verzeichnet die höchste jemals dokumentierte Dichte an männlichen Hundertjährigen, und die Familie Melis aus Perdasdefogu ging als langlebigste Familie der Welt in das Guinness-Buch der Rekorde ein (9 Geschwister mit einem Gesamtalter von 819 Jahren).
Die Geheimnisse
6 Säulen der
Langlebigkeit
Cannonau-Wein
Der in der Ogliastra seit Jahrtausenden erzeugte Cannonau-Rotwein enthält bis zu dreimal mehr Polyphenole (Antioxidantien) als andere Rotweine. Ein Glas zu den Mahlzeiten ist fester Bestandteil der Ernährung der Hundertjährigen.
Die traditionelle Ernährung
Pane Carasau (Vollkorn-Hartweizen-Fladenbrot), sardischer Pecorino (reich an Omega-3-Fettsäuren aus der Weidehaltung), dicke Bohnen, Kichererbsen, Kartoffeln und getrocknete Tomaten. Sehr wenig Fleisch, viel Gemüse aus dem eigenen Garten.
Das vertikale Terrain
Das Leben auf 600–800 Metern Höhe an steilen Hängen bedeutet intensive tägliche Bewegung — Aufsteigen, Absteigen und stundenlanges Gehen mit den Ziegen. Ein „unbewusstes Training“, das ein Leben lang anhält.
Die Familie
In der Ogliastra werden ältere Menschen nicht isoliert. Sie leben mit ihren Kindern und Enkeln zusammen, nehmen aktiv am gesellschaftlichen Leben teil und haben jeden Morgen einen Grund aufzustehen. Soziale Isolation gibt es fast nicht.
Die Genetik
Die jahrtausendelange geografische Isolation der Ogliastra hat einen einzigartigen Genpool geschaffen. Studien der Universität Sassari haben schützende Genvarianten gegen Herz-Kreislauf- und degenerative Erkrankungen identifiziert.
Kein Stress
Das Lebenstempo ist langsam, geprägt von den Jahreszeiten und der Natur. Keine Eile, kein sozialer Wettbewerb, kein Pendeln. Zeitstress — einer der Hauptverursacher moderner Krankheiten — existiert hier schlichtweg nicht.
Die Gemeinden